Program Kongresu - DZIEŃ 1

10:00 – 11:00 POBUDKA – Rozruch

P r e l e g e n t : Dr hab. Krzysztof Ficek prof. nadzw. (Polska)
T e m a t : „Dlaczego rano warto więcej niż się przeciągnąć?” - Znaczenie porannej rozgrzewki, mechanika naszych stawów
 11:10 – 12:10 ŚNIADANIE – Początek idealnego dnia

P r e l e g e n t : Katarzyna Wójs (Polska)
T e m a t : „Sukces zaczyna się w brzuchu” - Zmień swoje nawyki żywieniowe. Wprowadzenie do zdrowego żywienia i diety sportowców
12:10 – 13:40 ŚNIADANIA MISTRZÓW

P r e l e g e n t : Hannah Grant (Dania)
T e m a t : “21 śniadań na Wielkim Tourze”


13:40 – 15:00 Przerwa kawowa i rozmowy w kuluarach


15:00 – 17:30 TRENING

(15:00-16:00)
P r e l e g e n t : Katarzyna Niewiadoma, Eugenia Bujak
T e m a t : „Kobieta - Zawód Kolarz”

(16:05-16:50)
P r e l e g e n t : Tomasz Marczyński

T e m a t : „Okres przygotowawczy i wyznaczanie celów na kolejny sezon”

(17: 00 - 17:30)
P r e l e g e n t : SPECIALIZED BODY GEOMETRY 
T e m a t : “Bike-Fitting - jak zmaksymalizować moc, wytrzymałość i komfort na rowerze”
17:30 – 19:30 START

(17:30 – 18:30)
P r e l e g e n t : Rafał Majka, Paweł Poljański, Maciej Bodnar (Polska)
T e m a t : “Przedstartowe rytuały”

(18:30 – 19:30)
P r e l e g e n t : Steven de Jongh (Holandia)
T e m a t : „3,2,1 Start!” - Analiza pracy na danym etapie/treningu Alberto Contador’a - wykład połączony z prezentacją obciążeń na każdym odcinku trasy i analiza pracy kolarza



DZIEŃ 2

9:00 – 9:30 PO PRZEKROCZENIU LINII METY – Uzupełniamy proteiny

P r e l e g e n t : Hannah Grant (Dania)
T e m a t : „Pasta Party” - co znajdziesz na talerzu zawodnika posilającego się po wyścigu
9:35 – 10:00 KIEDY MIĘŚNIE MÓWIĄ DOŚĆ!

P r e l e g e n t : Tomasz Czapelski (Polska)
T e m a t : „Masaż – pierwszy stopień dobrej regeneracji” - czego zawodnik potrzebuje po przejechaniu 200 km wyścigu
10: 05 – 10:50 ROZJAZD

P r e l e g e n t : Adrie Visser (Holandia)
T e m a t : „Głowa – połową sukcesu” – nie tylko o tym jak ciężko jest zmobilizować się na drugi trening w ciągu dnia
10: 55 – 11:30 RĘCE KTÓRE LECZĄ

P r e l e g e n t : Steffen Lundsgaard (Dania)
T e m a t : „Skuteczne metody terapeutyczne” - przygotowanie mięśni zawodnika do następnego dnia
11: 35 – 12:00 REGENERACJA

P r e l e g e n t : Marek Sawicki (Polska)
T e m a t : „Sen to podstawa” - czyli ile razy Kwiato zasnął na stole do masażu

12:00 – 13:10 Przerwa kawowa i rozmowy w kuluarach

13:10 – 13:45 R JAK ROWER

P r e l e g e n t : Michał Pomietło (Polska)
T e m a t : „Wszystko co możesz zrobić dla swojego najlepszego przyjaciela” - czyli 10 niewybaczalnych grzechów względem Twojego roweru
13:45 – 14:30 THE GRAND TOUR – backstage of Tour de Pologne

P r e l e g e n t : Czesław Lang w rozmowie z przyjacielem z peletonu Tadeuszem Wojtasem
T e m a t : „Historia Tour de Pologne, czyli jak zorganizować World Tour w Polsce”


14:30 – 16:00
 Odpowiedzi prelegentów na pytania publiczności i press room, tombola dla publiczności

16:00  Oficjalne zakończenie Kongresu, wręczenie prelegentom kwiatów i upominków



Pobierz Program Kongresu w wersji pdf